Comment gérer sa peur de l’avion ?

Vous stressez en avion ? Même si il existe d’autres moyens de transports, l’avion est parfois le seul échappatoire lorsque l’on souhaite visiter le bout du monde.
L’équipe Tevasion vous propose de découvrir ses conseils pour passer un voyage en avion le plus paisible possible.

Avant le vol

1 – En parler à son médecin traitant, il pourra vous prescrire un anxiolytique ou un antihistaminique qu’il faudra prendre juste avant le départ en avion. Le médicament aura pour effet de vous détendre et donc de passer un voyage confortable. L’aspirine est quant à elle déconseillé pour ce genre de voyage. Et n’oubliez pas avouer sa peur c’est déjà un grand pas pour la battre.

2 – Pensez à acheter des chewing-gum ou des boules quies spécial avion. Cela peut vous empêcher d’avoir des douleurs aux oreilles lors du décollage et de atterrissage.

3 – Habillez-vous de façon décontracté ! Ce n’est pas pour rien que l’on cherche à se libérer de l’espace au niveau du coup lors d’un malaise, prenez des habits où vous êtes bien pour ne pas se sentir étouffé durant le voyage.

Durant le vol

4 – Boire de l’eau ! Un chose à savoir, l’air d’une cabine d’avion a un taux d’humidité de 8% contre 20% dans un désert. Vous l’avez donc compris, la déshydratation est vite arrivée, buvez au moins 1 litre d’eau pour 5 heures de vol.

5 – Pensez à marcher, vous pourrez ainsi vous dégourdir les jambes et ainsi favoriser la circulation de votre sang. Cela aura aussi comme effet de vous rassurer et donc de vous sentir mieux.

6 – Si vraiment pendant le vol vous ne vous sentez pas bien, pensez que l’équipe de bord est aussi là pour vous aider à aller mieux. N’hésitez donc plus à leurs demander de l’aide !

Si vous aussi vous avez des conseils pour mieux vous sentir en avion, n’hésitez pas à les partager dans les commentaires.